'Hampelmann Übung für Zuhause ^^ Basiswissen für Anfänger ^^ Fitness / Krafttraining ^^ Jumping Jack'

09:18 Nov 16, 2022 1 1

'Was passiert, wenn du jeden Tag sportlich bist? Mach mit^^ Trainiere mit deinen eigenen Körpergewicht ohne Geräte. Basis für den ganzen Körper und das täglich und Zuhause^^ Verpasse keine Livestreams und folge dem Aktiven^^ auf https://www.twitch.tv/sportzelot  u. o. auf weiteren Social Media Links  Mehr auf: Shop: https://store.streamelements.com/spor... YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCepT... Facebook: https://www.facebook.com/SportZelot Twitter: https://twitter.com/AreSporty Instergramm: https://www.instagram.com/sportzelot/  Ich zeige euch täglich einfache Bewegungseinheiten für den gesamten Körper. Diese Übungen helfen beim Muskelaufbau. Die Workout`s stärken Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Waden, Knie, Schultern und den Nacken, einfach gesagt den Ganzenkörper. Die Workout`s beinhalten Warm up`s / Aufwärmübungen und Cool Downs / Dehnübungen dazu werden Twists / Drehungen, Liegestütze / Push ups, Kniebeuge / Squats, Bauchpressen / Crunches und Rumpfbeuger /  Sit ups ausgeführt. Das Training hilft bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Hüftschmerzen, Knieschmerzen und allgemeine Gelenkschmerzen. Aber besonders Warm up`s und Cool Downs dürfen nicht fehlen. Die Übungen helfen bei Bluthochdruck, Verkürzungen und Fehlstellungen. Ich mache ungerne meine Übungen alleine und deshalb mach einfach mit und werde aktiv und glücklich^^' 

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